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I nostri coach sono specialisti con una formazione specifica, non sarai mai in mano a trainer amatoriali
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L’invecchiamento è una fase inevitabile della vita. Ma c’è modo e modo di invecchiare. Noi di Centro San Giuseppe crediamo fortemente nell’invecchiamento attivo, dove "l’anziano" non è una persona senza energie, fragile e piena di dolori. Anzi.
Con i nostri programmi di allenamento personalizzati puntiamo a migliorare sia la condizione fisica (riducendo il rischio di patologie cardiovascolari e respiratorie, l’insorgenza di sarcopenia e osteoporosi e prevenendo il declino funzionale, metabolico e cognitivo), sia quella mentale (mettendo a disposizione un ambiente positivo e accogliente dove allenarsi e creare nuovi rapporti umani).
Il corso di Ginnastica dolce over 60 si svolge sotto la stretta supervisione di uno dei nostri professionisti laureati, che, per ogni partecipante, redigerà un piano di allenamento personalizzato che terrà conto dello stato di salute generale, di eventuali patologie presenti e del grado di allenamento.
Attraverso l’esecuzione di esercizi mirati, con il supporto di attrezzature e macchinari come pesi, tapis roulant ed elastici (se necessari), il corsista avrà modo di rafforzare il suo corpo e migliorare la sua aspettativa e qualità di vita.
La nostra strategia di allenamento combina allenamenti cardio a sedute orientate al mantenimento della forza e del tessuto muscolare inserite in un per percorso con un approccio graduale e conservativo.
Hai ancora qualche dubbio?
Compila il form di contatto sottostante e Barbara, responsabile del nostro personale di accoglienza, si metterà in contatto con te entro un massimo di 72 ore dalla tua richiesta per rispondere a qualsiasi tua necessità.
La ginnastica dolce è un tipo particolare di allenamento, che prevede l’esecuzione di esercizi graduali e a basso impatto, che possono essere eseguiti a corpo libero o con il supporto di alcuni macchinari e attrezzature.
Dedicarsi alla ginnastica dolce permette di allenare il corpo, senza procurare stress ai gruppi muscolari. Questo permette di ottenere benefici come rafforzamento muscolare, tonicità e flessibilità.