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Uno stile di vita sedentario, caratterizzato da stress e scarsa attività fisica è la principale causa di retrazione muscolare, ossia l’accorciamento dei muscoli. Per quanto possa suonare come qualcosa di innocuo, in realtà questa problematica può essere responsabile di dolori che con il tempo possono diventare invalidanti e compromettere la qualità di vita.
Il corso di Pancafit del Centro San Giuseppe, uno dei pochi centri abilitati all’attuazione del metodo Raggi nella provincia di Milano, permette di stimolare l’allungamento delle fibre muscolari, prevenendo dolori alla schiena, alla cervicale, lombalgia, prevenendo una postura disequilibrata e caricando lo stress.
L’allenamento con pancafit si svolge sempre alla presenza di un professionista specializzato che andrà a valutare la postura del paziente effettuando un’anamnesi nella prima seduta per focalizzare le criticità e proporre un programma di allenamento basato sulle problematiche della persona, coerente con le indicazioni del metodo Raggi (ideatore del pancafit).
Con Pancafit non si sollecita direttamente la zona dolorante che generalmente, se non per traumi diretti, è una zona già stressata. Si tratta invece la zona di non dolore (di poco movimento) che è diventata tale per un malfunzionamento, dipendente da molteplici cause, da ricercare nell’esperienza di ogni singolo soggetto.
L’allenamento si svolge sulla panca con il supporto di accessori come cuscinetti, cinghie ed elastici.
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Il Pancafit è un attrezzo ideato dal fisioterapista Daniele Raggi. Si tratta di una sorta di panca, costituita da due assi congiunte da uno snodo centrale, che possono inclinarsi e formare una struttura a V, su cui la persona – attentamente seguita da un professionista specializzato – può allenarsi attraverso il supporto di diversi accessori come cuscinetti, elastici e cinghie.