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Ricetta per un “gelato” sfizioso ma leggero

Stai cercando di rimanere in forma ma non sai proprio rinunciare al gelato? La nostra nutrizionista, la dott.ssa Giulia Dameno, ha preparato per voi una ricetta di un gelato leggero e salutare, adatto anche per far mangiare frutta ai bambini. Prendi della frutta (possibilmente frutti di bosco o banane) Tagliala in piccoli pezzettini Falla congelare in freezer Frulla il tutto…

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Quanta acqua andrebbe bevuta ogni giorno?

La nostra nutrizionista, la dott.ssa Giulia Dameno, in occasione della giornata internazionale dell'acqua, vi ricorda due piccole cose molto importanti: Bisognerebbe prevenire il senso di sete: nel momento in cui percepisci di avere sete, sei già in uno stato di disidratazione La quantità d'acqua da bere ogni giorno dipende chiaramente dal fisico di ogni persona, ma in generale una donna…

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PROMOZIONI SAN VALENTINO

Massaggio di coppia Promozione palestra  

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Cambio automatico, cambio manuale e Mindfulness

Eccolo qui, il Blue Monday: secondo un’equazione, dovrebbe essere il giorno più deprimente dell’anno. Un giorno in cui metterci al riparo dalle emozioni cosiddette negative, sperando che arrivi presto il martedì, perché siamo abituati a scacciare la tristezza e a volgerci verso la felicità. Nulla di strano: questo atteggiamento, molto umano, fa parte del nostro cosiddetto “Pilota Automatico”. Noi facciamo…

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Cosa NON regalare a Natale

Perché NON regalare per Natale un buono per un percorso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)   Prima di tutto, che cos’è un percorso di riduzione dello stress attraverso la mindfulness? Si tratta di un programma che si svolge in gruppo (presso il Centro San Giuseppe circa 8 persone, a partire da febbraio 2019), è completamente esperienziale e si sviluppa in 8…

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Christmas Menù sfizioso MA leggero

Le ricette del Menù di Natale consigliato dalla nostra nutrizionista Valeria Deon Insalata di finocchi e porcini (ingredienti per 4 persone) 1 finocchio 3 cucchiai di succo di limone 2 cucchiai di olio EVO 150g di porcini puliti e tagliati a listarelle sottili Erba cipollina, sale e pepe qb Taglia il finocchio a metà nel senso della lunghezza eliminando la…

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Regali di Natale – I nostri consigli

Ogni anno è molto difficile scegliere il regalo perfetto per i nostri cari, noi del Centro San Giuseppe abbiamo tre consigli per voi: Pacchetto FISIOPALESTRA: comprensivo di FIT CHECK + 10 LEZIONI, 1 persona 250€ - 2 persone 360 € - 3 persone 390 € Pacchetto MASSAGGI DECONTRATTURANTI: comprensivo di 5 MASSAGGI COLLO/SCHIENA, 175 € Pacchetto FISIOPALESTRA & NUTRIZIONISTA: comprensivo…

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Mindfulness: Tantalo, Sisifo e l’eterna insoddisfazione

A volte nella vita ci sentiamo proprio come Sisifo: ci sembra di non riuscire mai a raggiungere le nostre mete, o appena le raggiungiamo vogliamo sempre di più, non ci basta mai. Oppure come Tantalo: siamo tormentati dalla fame e dalla sete di qualcosa che non possiamo toccare. E così, gran parte della nostra quotidianità passa nello struggerci per qualcosa…

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Cos’è la Mindfulness

Mindfulness e polvere di stelle? Se ti sei incuriosito, forse anche tu ne hai sentito parlare: Mindful eating, Mindful running, Mindful education e chi più ne ha più ne metta. Al punto da chiedersi: non sarà una moda? E’ possibile che tutto sia o possa diventare Mindful? Un po’ di chiarezza, probabilmente, si rende necessaria, per non trasformare la parola…

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Promozione FISIOPALESTRA

          "DAI UNA SVOLTA ALLE TUE MATTINE" dal lunedì al venerdì dalle 8.00 alle 14.00 (fino al 14/12/2018): 10% DI SCONTO sui seguenti pacchetti: Fisopalestra con personal trainer, pacchetto comprensivo di: 1 fit check iniziale + 10 lezioni personal trainer Fisiopalestra + Percorso con una nutrizionista, pacchetto compresivo di: TEST BIA, visita all'inizio del percorso con…

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